任何問題，歡迎聯繫： fitnessasian@outlook.com
歡迎點右側連結，讚FB和訂閱Rss。

超人式 下背 訓練 健身 痠痛 

上一篇我們聊到 --> 比起練胸，你更該練背的四個理由!

因此，這篇張顥很快的要來跟大家分享，剛接觸健身時很常在家做的背部訓練，

當然你不需要任何器材，只要有個空間(在家)還有認同要練背的心態！

(繼續閱讀...)
文章標籤
下背 背肌 健身 背痛 型男 訓練 動作

張顥 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

背　闊背肌　倒三角　男人　背肌

圖來源:muscleandfitness

有在上健身房的你會發現，很有趣.....星期一健身的第一天，通常練胸的器材都排隊排長長，

(繼續閱讀...)
文章標籤
胸肌 上半身 背肌 練背 強壯 男人 體態 背痛 肌肉 健身 生活

張顥 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

伏地挺身 失敗 

ｏｋ...當你都準備好要做標準的伏地挺身，才發現你可能手腕痛、肚子起不來或是做一兩下就沒力.....

不要灰心.....其實超過半數的男生跟你一樣做不出＂正常的＂伏地挺身，

張顥今天就帶給大家4個可以替代方案，非常容易入手，無基礎強烈推薦！

(繼續閱讀...)
文章標籤
伏地挺身 挺身 腹部 手腕 胸肌 線條 手臂

張顥 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

彭于晏　肌肉 

圖來源:http://i.imgur.com/YznCFEG.png

回到上一篇我們聊到 ［健身］肌肉線不線條，大不大？三個理由破解男人健身迷思

現在既然迷思已經不存在了，回到原點，

(繼續閱讀...)
文章標籤
訓練 努力 心態 健身 達成 肌肉

張顥 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
張顥 健身 
 
張顥常常在健身房認識新朋友，９０%以上都會有相同的問題：
 
(繼續閱讀...)
文章標籤
肌肉 健身 男人 體型 線條 太大

張顥 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

▲top

DSC01740 

 前幾天張顥為了要辦事到了捷運頭前庄站附近，意外找到這個美景超好的地方，

雖然只是拍了幾張照、散步一會，但新莊中港大排的照片，張顥現在看到還是一直回味。

有多回味?! 跟張顥一起看下去吧!

(繼續閱讀...)
文章標籤
旅行 旅遊 張顥 中港大排 清溪川 散步 綠堤 新莊

張顥 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
bodytypes  
圖來源:www.thefitindian.com

究竟該怎麼練、怎麼吃？網路上充斥許多不同的訓練法，
(繼續閱讀...)
文章標籤
肌肉 體型 勻稱 肥胖 訓練 脂肪 男生 身材 男人 男性 身型

張顥 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
1 23