伏地挺身 失敗 

ｏｋ...當你都準備好要做標準的伏地挺身，才發現你可能手腕痛、肚子起不來或是做一兩下就沒力.....

不要灰心.....其實超過半數的男生跟你一樣做不出＂正常的＂伏地挺身，

張顥今天就帶給大家4個可以替代方案，非常容易入手，無基礎強烈推薦！

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伏地挺身 挺身 腹部 手腕 胸肌 線條 手臂

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